Mindfulness Meditation (basic 4 weeks course)

Ενσυνειδητότητα είναι μια απλή μορφή διαλογισμού η οποία πολύ λίγο ήταν γνωστή στο Δυτικό κόσμο μέχρι προσφάτως. Ένας τυπικός διαλογισμός απαρτίζεται από την συγκέντρωση της προσοχής στην αναπνοή όπως ρέει μέσα και έξω από το σώμα. Εστιάζοντας σε κάθε αναπνοή με αυτό το τρόπο, μας επιτρέπει να αφομοιώσουμε τις σκέψεις μας όπως αναβλύζουν στο μυαλό, και λίγο – λίγο, να αφήσουμε το να πνιγόμαστε μαζί τους. Ενσυνειδητότητα είναι το να ζούμε τη στιγμή του παρόντος και να συνδεθούμε με τον εαυτό μας.

Το Mindfulness meditation είναι μια σειρά 4 βδομάδων ανοικτή σε όσους ενδιαφέρονται να εξερευνήσουν τη κατάσταση ενσυνειδητότητας στη καθημερινότητα τους, με απλές πρακτικές. Συνδεόμαστε με τις αισθήσεις μας με τρόπο που μας βοηθά να εντάξουμε τις πρακτικές αυτές στη καθημερινότητα μας εύκολα. Αυτή η σειρά μαθημάτων είναι εξαιρετική πηγή για τον οποιονδήποτε θα ήθελε να αρχίσει να εξασκεί τη συγκέντρωση του, τη μνήμη, του να ζει το παρόν, να νιώθει χαρούμενος και ανακουφισμένος/η.

ΠΛΗΡΟΦΟΡΙΕΣ
– Ανοικτό σε όλους ανεξαιρέτως
– Κράτηση θέσης απαραίτητη
– Μαθήματα στην Ελληνική γλώσσα
– Εκπαιδεύτρια Marilena Shyama Shakti