Mindfulness Meditation (basic 4 weeks course)

Ενσυνειδητότητα είναι μια απλή μορφή διαλογισμού η οποία πολύ λίγο ήταν γνωστή στο Δυτικό κόσμο μέχρι προσφάτως. Ένας τυπικός διαλογισμός απαρτίζεται από την συγκέντρωση της προσοχής στην αναπνοή όπως ρέει μέσα και έξω από το σώμα. Εστιάζοντας σε κάθε αναπνοή με αυτό το τρόπο, μας επιτρέπει να αφομοιώσουμε τις σκέψεις μας όπως αναβλύζουν στο μυαλό, και λίγο – λίγο, να αφήσουμε το να πνιγόμαστε μαζί τους. Ενσυνειδητότητα είναι το να ζούμε τη στιγμή του παρόντος και να συνδεθούμε με τον εαυτό μας.

Το Mindfulness meditation είναι μια σειρά 4 βδομάδων ανοικτή σε όσους ενδιαφέρονται να εξερευνήσουν τη κατάσταση ενσυνειδητότητας στη καθημερινότητα τους, με απλές πρακτικές. Συνδεόμαστε με τις αισθήσεις μας με τρόπο που μας βοηθά να εντάξουμε τις πρακτικές αυτές στη καθημερινότητα μας εύκολα. Αυτή η σειρά μαθημάτων είναι εξαιρετική πηγή για τον οποιονδήποτε θα ήθελε να αρχίσει να εξασκεί τη συγκέντρωση του, τη μνήμη, του να ζει το παρόν, να νιώθει χαρούμενος και ανακουφισμένος/η.

– Από τις 2 Απριλίου – 23 Απριλίου 2018
– Κάθε Τρίτη στις 19:30-20:30
– Ανοικτό σε όλους ανεξαιρέτως
– Κράτηση θέσης απαραίτητη
– Μαθήματα στην Ελληνική γλώσσα
– Εκπαιδεύτρια Marilena Shyama Shakti

Mindfulness is a very simple form of meditation that was little known in the West until recently. A typical meditation consists of focusing your full attention on your breath as it flows in and out of your body. Focusing on each breath in this way allows you to observe your thoughts as they arise in your mind and, little by little, to let go of struggling with them.
Mindfulness is about being present at the moment and connect with yourself!
Mindfulness meditation course (basic) its a 4 week course open to everyone who wish to explore the state of mindfulness in his / her daily life, with simple practices. We connect with our senses in an easy way so we can adapt all practices in daily life. This course its a great source for everyone who wish to start practicing more his / her attention, focus, memory, being more to the present moment, feeling more happy and released.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *