Mindfulness is a very simple form of meditation that was little known in the West until recently. A typical meditation consists of focusing your full attention on your breath as it flows in and out of your body. Focusing on each breath in this way allows you to observe your thoughts as they arise in your mind and, little by little, to let go of struggling with them.
Mindfulness is about being present at the moment and connect with yourself! 

Ενσυνειδητότητα είναι μια απλή μορφή διαλογισμού η οποία πολύ λίγο ήταν γνωστή στο Δυτικό κόσμο μέχρι προσφάτως. Ένας τυπικός διαλογισμός απαρτίζεται από την συγκέντρωση της προσοχής στην αναπνοή όπως ρέει μέσα και έξω απο το σώμα. Εστιάζοντας σε κάθε αναπνοή με αυτό το τρόπο, μας επιτρέπει να αφομειώσουμε τις σκέψεις μας όπως αναβλύζουν στο μυαλό, και λίγο - λίγο, να αφήσουμε το να πνιγόμαστε μαζί τους. Ενσυνειδητότητα είναι το να ζούμε τη στιγμή του παρόντος και να συνδεθούμε με τον εαυτό μας.


Description: Mindfulness meditation course I its a 5 week course open to everyone who wish to explore the state of mindfulness in his / her daily life, with simple practices. We connect with our senses in an easy way so we can adapt all practices in daily life. This course its a great source for everyone who wish to start practicing more his / her attention, focus, memory, being more to the present moment, feeling more happy and released.

INFORMATION: For everyone / Individuals over 15 years old 


Περιγραφή: Το Mindfulness meditation course I, έιναι μια σειρά 5 βδομάδων ανοικτή σε όσους ενδιαφέρονται να εξερευνήσουν τη κατάσταση ενσυνειδητότητας στη καθημερινότητα τους, με απλές πρακτικές. Συνδεόμαστε με τις αισθήσεις μας με τρόπο που μας βοηθά να εντάξουμε τις πρακτικές αυτές στη καθημερινότητα μας εύκολα. Αυτή η σειρά μαθημάτων είναι εξαιρετική πηγή για τον οποιονδήποτε θα ήθελε να αρχίσει να εξασκεί τη συγκέντρωση του, τη μνήμη, του να ζεί το παρόν, να νιώθει χαρούμενος και ανακουφισμένος/η.

ΠΛΗΡΟΦΟΡΙΕΣ: Για όλους ανεξάρτητος, απο 15 ετών και άνω 


Description: Mindfulness reveals a series of simple practices separated in 8 weeks course, that you can incorporate into your daily life to relieve chronic pain and the suffering and stress of illness. Clinical trials show that mindfulness meditation can be as effective as prescription painkillers and also enhances the body’s natural healing systems. Mindfulness can also reduce the anxiety, depression, irritability, exhaustion and insomnia that can arise from chronic pain and illness. You’ll be surprised by how quickly you will have results, leaving behind a deep- seated love of life.

INFORMATION: For everyone, 15 years old and more. Suitable for people with anxiety, stress disorders, panic attacks, depression, ptsd, people in pain, suffer, etc.


Περιγραφή: Το πρόγραμμα αυτό αποκαλύπτει μια σειρά από απλές πρακτικές διαχωρισμένες σε 8 βδομάδες μαθήματα, που μπορείτε να ενσωματώσετε στην καθημερινή σας ζωή για να ανακουφιστείτε από το χρόνιο πόνο και την ταλαιπωρία και το άγχος. Κλινικές μελέτες δείχνουν ότι ο διαλογισμός επίγνωσης και συναίσθησης μπορεί να είναι εξίσου αποτελεσματικός όσο με μια συνταγή παυσίπονων, ενισχύοντας το σύστημα του σώματος για φυσική ικανότητα επούλωσης. Η συναίσθηση / mindfulness, μπορεί επίσης να μειώσει το άγχος, τη κατάθλιψη, την ευερεθιστότητα, την εξάντληση και την αϋπνία που μπορεί να προκύψουν από χρόνιο πόνο και ασθένεια. Θα εκπλαγείτε από το πόσο γρήγορα δίνει αποτελέσματα αφήνοντας πίσω του μια βαθιά αγάπη για τη ζωή.

ΠΛΗΡΟΦΟΡΙΕΣ: Για όλους ανεξάρτητος, από 15 ετών και άνω. Για ανθρώπους με άγχος, ένταση, διαταραχές, κρίσεις πανικού, κατάθλιψη, pstd, ανθρώπους που υποφέρουν από πόνους κτλ.

© 2017 Akasha Yoga Center  Design by Marilena Shyama Shakti. All rights reserved. Proudly created with Wix.com